La sophrologie est une pratique douce et non tactile, créée dans les années 60 par le neuropsychiatre espagnol, le docteur Alfonso Caycédo. Il élabore sa technique en s’inspirant de différents courants, occidentaux (l’hypnose, la relaxation progressive…) et orientaux (le yoga, la méditation…). Son approche se veut globale et permet à tous, au cours des séances, de devenir plus conscient de soi en (ré)-équilibrant son corps et son esprit de manière positive.
En d’autres termes, cette pratique permet retrouver un bien-être au quotidien mais aussi de développer ses potentiels.
Alphonso Caycédo
La sophrologie se présente comme une méthode dont chacune des étapes a ses propres objectifs. En pratique, elle se compose d’une série d’exercices basée sur :
Ces exercices sollicitent la concentration, l’imagination et la prise de conscience des ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Ils ont pour but de relâcher les tensions, de procurer un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental afin de s’extraire d’un état d’inconfort et de pouvoir le maitriser.
La Sophrologie s'adresse à tous :
Les exercices étant adaptables aux capacités physiques des clients, elle peut également être pratiquée par les personnes présentant des handicaps.
Cependant, les pathologies psychiatriques non stabilisées, ne sont pas compatibles avec la Sophrologie.
Les champs d’application de la sophrologie sont variés et peuvent être appliqués à la gestion de nombreuses problématiques, que l'on peut classer en 4 champs d'application :
La gestion du quotidien :
La préparation mentale pour un évènement particulier :
Où, la sophrologie va permettre de gérer l’appréhension engendrée par cet évènement particulier, à mobiliser ses ressources et prendre conscience de ses capacités à vivre cet événement de la meilleure des façons.
L'accompagnement d'un traitement médical :
La Sophrologie vient en soutien des traitements et suivis médicaux en place. Sa pratique permet d’appréhender l'annonce du diagnostic, de gérer sereinement les traitements et leurs effets secondaires, ou encore de restaurer l’image de soi.
Dans la prise en charge de la douleur, la sophrologie peut accompagner un traitement médical en s’attachant à modifier la perception des douleurs et à les apprivoiser. La pratique ne supprime pas la douleur, mais est très utile pour la soulager.
L'accompagnement d'un comportement pathologique :
Ce protocole est conçu pour accompagner un client désirant retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions et/ou ses phobies :
Il est essentiel de comprendre que la Sophrologie est une technique complémentaire et ne peut en aucun cas se substituer aux traitements et suivis médicaux, psychologiques ou psychiatriques en place. Le Sophrologue n'est ni formé, ni habilité à établir un diagnostic médical.