Bien plus qu'une simple méthode de relaxation, la Sophrologie a désormais une place importante au sein de l'entreprise. Cette méthode douce, verbale et non tactile s'adapte à tous, y compris les personnes à mobilité réduite. A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés (QVT), la sophrologie apporte une réponse concrète et adaptée à tous.

En entreprise, elle peut apporter de nombreux bénéfices, contribuant ainsi à améliorer le bien-être des employés et l'efficacité globale de l'organisation.

 

Les bienfaits de la sophrologie en entreprise :

1. Réduction du stress

La sophrologie aide à diminuer le stress en apprenant aux collaborateurs à gérer leurs émotions et à se détendre. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, les collaborateurs peuvent relâcher les tensions accumulées et mieux faire face aux situations stressantes.

 

2. Amélioration de la concentration et de la productivité

En favorisant une meilleure gestion du stress et en apprenant à se recentrer, la sophrologie permet aux collaborateurs d'améliorer leur concentration. Une meilleure concentration se traduit par une productivité accrue et une qualité de travail améliorée.

 

3. Promotion du bien-être mental et physique

Les techniques sophrologiques permettent d'équilibrer le bien-être mental et physique des employés. Les séances régulières peuvent contribuer à prévenir l'épuisement professionnel et à maintenir une bonne santé mentale.

 

4. Amélioration des relations interpersonnelles

En travaillant sur la gestion des émotions et la relaxation, la sophrologie peut améliorer les relations interpersonnelles au sein de l'entreprise. Des collaborateurs plus détendus et équilibrés sont généralement plus aptes à communiquer efficacement et à travailler en équipe.

 

5. Développement de la résilience

La sophrologie aide les salariés à développer leur résilience face aux défis et aux changements. En apprenant à se concentrer sur le positif et à maintenir une attitude constructive, ils peuvent mieux gérer les périodes de transition ou de difficulté.

 

6. Renforcement de la motivation

En favorisant un état d'esprit positif et en permettant aux participants de se reconnecter à leurs objectifs personnels et professionnels, la sophrologie peut renforcer la motivation et l'engagement au travail.

 

7. Prévention des troubles musculosquelettiques

Les exercices de relaxation musculaire inclus dans la sophrologie peuvent aider à prévenir les troubles musculosquelettiques en particulier les tensions physiques accumulées, particulièrement chez les employés qui passent beaucoup de temps assis ou effectuant des mouvements répétitifs.

 

Conclusion

La sophrologie offre une approche holistique pour améliorer le bien-être en entreprise. En intégrant cette pratique dans le cadre professionnel, les entreprises peuvent bénéficier de collaborateurs plus détendus, concentrés et motivés, ce qui se traduit par une meilleure ambiance de travail et une performance accrue.

 

La Sophrologie dans votre entreprise :

 

​J’interviens :

  •  Ponctuellement par des ateliers thématiques sur des thèmes précis (1 à 2 heures, 10 personnes maximum)
  • Par des séances de groupe (entre 8 à 10 personnes)

 

 

  • Les séances se pratiquent au sein de votre entreprise

  • Tous les collaborateurs sont concernés par cette pratique,

  • Les modalités sont étudiées avec le commanditaire lors d’un premier rendez-vous :

 

    • Pour quel groupe de collaborateurs (en fonction de l’objectif désiré)
    • La durée, la fréquence et le nombre des séances
    • Définir le lieu où vont se dérouler les séances et le matériel nécessaire

 

A la suite de ce premier échange un devis vous est adressé.

Après validation du devis, un calendrier d'intervention est déterminé, afin qu’il soit communiqué aux collaborateurs. 

          Lors de la première séance, une présentation de la sophrologie est effectuée aux bénéficiaires.

          A la fin de chaque séance, je transmets au responsable les fiches d’exercices de relaxation dynamique et l'audio de la relaxation du jour, afin que les bénéficiaires puissent pratiquer les exercices en inter-séance et se les approprier.